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文章標題：知足常樂最快激發人體腎陽

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能知足的人，少欲寡求，懂得珍惜已經擁有的東西，

因此無七情六欲的妄擾，可使心緒平靜，

氣機暢和，血脈通暢。保持知足常樂，

不妄求、不妄貪，能使精氣內守，腎陽旺盛。

老鄭是北京西城區的一名清潔工，還有一位

90歲的老母親。前兩年老鄭的老伴因為風濕性

關節炎一直臥病在床，大大小小的家務活，老人、

老伴的生活起居都是老鄭一個人操持，但老鄭

一直保持著平和的心態。每天必起來晨練，中午

要小睡一會兒，晚飯後，給老伴擦拭完身子，

扶著老伴安睡好後，老鄭會攙著老母親出去散散步，

因此，老鄭的家庭生活一直過得平和安詳，

老鄭的身體也一向比較硬朗。 除此以外，

老鄭還有自己的業餘愛好，那就是閒時下下棋，

澆澆花，打幾招太極拳。總之，老鄭的生活

過得悠閒、恬適又知足。對於健康，老鄭有自己

獨到的見解。老鄭認為，心和萬病自去。保持

知足常樂，會讓人由心底散發出一種樂觀、平淡、

安適的心情來，即使上了年紀的人，也能經常

保持精力充沛，頤養天年。

所謂「知足常樂」，重要的在於「知足」兩個字。

知足則無欲、無求，不受喜、怒、哀、樂、悲、

恐、驚等七情的妄擾，使人心緒平靜，氣機暢和，

血脈通暢，使腎陽在人體中得以暢通無阻地運行，

行使職能，進而保持人的情志適調，新陳代謝平衡。

腎陽主持人的生老病死，而腎陽又會隨年齡的

增長而逐漸衰微，只有常懷一顆恬淡、虛無之心，

盡量少消耗腎陽，想辦法催動身體內的腎陽，

才能保持人體內的腎陽永遠旺盛。

所以，古今中外的那些養生家、長壽者，

無不是達觀開朗、心胸開闊的人。

要做到知足常樂，中醫認為，應該從以下幾個方面去努力。

 • 合理控制欲望／人會有各種各樣的欲望，

如果不善加控制，任由欲望氾濫，就會損傷身體，

甚至做出違法的事情來。知足就是要在自己力所能及、

環境條件允許的基礎上，合理約束自己的欲求。

這也是一個人成熟的標誌。

• 相對滿足／滿足並非止步不前，我們在實現

自己的目標時，理應志存高遠，但應保持平和的

心態，滿足自己目前取得的成績，並一步一步地

去實現下一個目標，而不能眼高手低，急躁冒進。

• 接納環境，肯定自我／每個人必須接納自己

在社會座標中已有的定位，並認可這種定位，做到

隨遇而安，從而避免出現因環境稍有改變而心理

失衡的現象。否則只會自尋煩惱，傷身損壽。

有人認為，知足是人的天性，不容易改變，

其實不然。前面說到的老鄭開始時並沒有這麼達觀。

老伴剛剛因病臥床時，老鄭也是終日擔心，長吁短嘆，

整個人的狀態都很差。他來診病時，氣色很不好，

臉發黑，人很瘦，又少言寡語，顯得老氣橫秋的樣子，

看上去比實際年齡足足老了十歲。他自己說總是

感覺頭暈耳鳴，腰酸腿軟。診斷之後，認為他是

情志不調導致的氣血不暢，腎陽不足。如果長此

下去，一定會出現嚴重的疾病。要使他身體儘快康復，

當務之急是要盡快激發腎陽，調動體內陽氣。

於是我們做了一番傾心交談，談生活、說養生，

一直到萬家燈火時分，老鄭感覺大徹大悟，

如參禪得道之人，豁然開朗，壓在心頭的沉重感

也消失大半。又開了一些養腎元、調氣血的中藥方，

讓老鄭回家後按日服用。從此，老鄭就像變了

一個人似的，開始樂呵呵地面對日常瑣事，

對人生的得失、圓滿，也逐漸有了自己的看法。

《黃帝內經‧素問‧舉痛論》中說道：

「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，

悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，

驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。」

這些擾亂身體氣機的負面情緒，都是那些

喜歡汲汲營求的人所無法避免的。其實，即使

是大自然中的天地日月，也有陰晴變化、月圓

月缺，人的一生又何嘗沒有起伏升降呢？

而人與宇宙、自然相比，又何其渺小。

想通了這些，人才會做到縱浪大化中，

無喜亦無懼，經常保持知足常樂，而這樣，

才能夠更好地激發人體的腎陽，

讓自己的生命煥發出蓬勃的生機。

（本文作者／薛永東）

（摘自／養生要養腎陽／八正文化出版）

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