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文章標題：寒頭暖足　腳丫不能涼颼颼

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「諸病從寒起，寒從足下生。」 腳寒對

人體的傷害很大，腳部氣血循環不佳，

會造成免疫系統功能下降，百病叢生。

中醫一切都圍繞「陰陽」來說理，

在中醫看來，萬事萬物都以陰陽相對應，

天地之間，天為陽，地為陰；

人體之中，頭為陽，腳為陰……

中醫有「頭為諸陽之會」的說法，

也就是說，頭部是陽氣彙聚的地方，

因此頭部嚴禁靠近高溫，中醫有名的

艾灸療法，也嚴禁灸頭部，坊間流傳

長年用冷水洗臉可防治感冒，

道理也在這裏。

腳寒傷身，百病叢生 腳部則與頭相反，

《內經》說：「陰並於下，則足寒。」

腳為諸陰所聚，因此最易發冷，這也是

為什麼很多女性以及老年人，一到寒冬

季節便手腳冰涼，怎麼揉搓都無法溫暖。

腳寒對人體的傷害很大，有人做過實驗，

將雙腳放在4℃的冷水中，3分鐘後就會

流鼻涕，打噴嚏。道理其實很簡單，

就是一個氣血運行的問題。

中醫的「氣」分很多種，主管體溫，

護衛肌表，防止外邪入侵的叫做「衛氣」，

衛氣屬陽，因此又稱為「衛陽」。

衛氣始於足太陽經，運行於體表脈外，

如果足下溫度太低，則衛氣不足，衛氣

失常就會導致感冒。《黃帝內經》說：

「審查衛氣，為百病母」，可見衛氣異常

是極易引起疾病的。如果用現代醫學

來解釋的話，衛氣就是指人的免疫系統，

衛氣充足則免疫系統牢固，人的抵抗力

也會增強，否則就會百病叢生。

一位長者，夏天日子還好過，一到冬天，

除了徹夜失眠不說，還三天兩頭就感冒，

而且腰酸腿痛，又不是關節炎，西醫看了

也不知道什麼病，只說是缺鈣，兒子孝順

買了許多鈣片回家，可是吃來吃去，

老人的症狀絲毫不見緩解。我叮囑

每日要用熱水泡腳，之後再配合做保健操。

實行1周之後，老人晚上睡覺安穩多了，

腿腳也比較有力氣，沒事還能起來做點

事情，不再感覺自己老而無用，心情

自然開朗起來，不必鬱悶。

健康始於足下，踏出健康的每一步

一位上班族抱怨說她已經很注意足部保健了，

還不時約三五好友去做足療，可是腳部卻

還是經常冷冰冰，即使是大熱天也不見改善。

我觀察她身形苗條，妝容淡掃，倒沒看出

問題在哪裡。不經意間，看到她的鞋子，

倒吸一口涼氣，鞋跟足有10㎝ 高，

高高的靴筒直到膝蓋，鞋尖尖細，

我一看便知問題所在。都市中大街小巷，

其實常看見女性穿著類似的高跟尖鞋，

或許對她們而言，美感與流行是非常重要的事。

我告訴她，問題就出在這看似時尚的鞋子。

這樣的鞋子容易擠腳，使得腳部血液循環

不通暢；而鞋子過緊，靴筒過高，都會導致

汗腺分泌的腳汗無法及時揮發，導致腳部潮濕。

在冬天裏，腳部長期處在陰冷潮濕的環境當中，

即使偶爾做做足療，又怎麼抵抗得了這

長時間的寒冷？冰凍三尺，非一日之寒，

更何況女性本身氣血虛弱，運動不足，

已經是容易致寒的體質了，哪受得了

每日腳部寒氣浸潤？

最適合腳部的鞋子應該具備輕柔、

保暖的條件，如果因為工作場合必需

穿上違反健康的鞋款，那麼至少回到家裏，

應即刻解開雙腳的「酷刑」，換上輕鬆

舒適的拖鞋，或光著腳走路，讓腳部

最大程度的放鬆，能夠睡前再泡泡腳，

揉揉腳底的穴位更好，不失為一種補救措施！

（本文作者／洪康遠）

（摘自／下半身決定你的健康／方舟文化出版）

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